柯靳烽没想过,他见顾小华的时间,就在第二天。
刚晨练回来的柯靳烽还没来得及冲澡,就接到了范舟的电话。
“明白,给我五分钟。”
他快速冲洗掉汗渍,重新拿起训练挎包,兴冲冲地下楼。
顾小华的住处在晋安区的边缘,这里有大量的厂房。
其中一栋,被改造成篮球馆,在这里,柯靳烽看到了顾小华。
这是很小的球馆,无看台,无多余的空间,墙壁距离球场线就只有两三米距离。
他如范舟说的那样,个子不高,身材很匀称,穿著黑色背心,一个红色的五分球裤。
顾小华正在投篮,范舟对柯靳烽做了个噤声的手势,然后带著他坐在场边的长椅上。
等待的过程也分场合,看球时是不会觉得无聊的。
柯靳烽现在已经有眼力了,对高手的判断是入了门槛。
他看出顾小华出手是库里式,一段式投篮,出手很快,全凭藉踮脚带来的蹬力和甩臂。
这种看似简单,却是三分里最难的出手,要保证命中率,是需要大量的训练来锤炼肌肉记忆。
看到顾小华自投自捡,一路不停歇,柯靳烽又对他的体力,有了新的认识。
等了十几分钟,顾小华终於停下,他撑膝俯身在那喘息,过了会才直起腰来。
柯靳烽以为对方要过来,却看到顾小华先把篮球捡过来,放在篮下,又去擦脸喝水,忙完这些才慢慢过来。
“这就是我电话里跟你说的孩子,柯靳烽,山东安吉人!”范舟介绍道,又对柯靳烽道:“喊顾哥。”
“顾哥!”柯靳烽很老实地喊了声。
顾小华长相很普通,但一双眼睛很锐利,这点和柯靳烽很像,全凭这双招子画龙点睛,让整个人显得器宇不凡。
他在柯靳烽的大腿和手臂停留了片刻,点了下头:“是个壮小子。”
“16岁,9月的生日,这小子有上进心,每天两次训练,雷打不动。”范舟知道顾小华认可什么,挑出来介绍道。
果然,顾小华的板著的脸缓和了些,他道:“老范跟我说,你想打高水平的,所以希望我能带下你,让你提前感受適应。”
“是,我觉得我能行。”柯靳烽没有过分谦虚,他本性就很硬,现在面对顾小华这样犀利的老大哥,自然更如此。
“好!”顾小华能感觉到柯靳烽的自信,他指了下篮下的篮球。
“去,平时怎么训练,再来一遍。”
柯靳烽没扭捏,直接上场。
他果真是把晨练的东西再来了一遍,从运球到投篮。
看到柯靳烽跳投的时候,顾小华有些惊讶的侧头看了眼旁边的范舟。
“这是他的招牌,这小子身体天赋很霸道。”范舟夸道。
於是顾小华起身喊道:“那边有个重力球,抱著他,去砸篮板,不许鬆手掉球。”
见少年去寻,又喊:“蓝色那个,对,那边一排都是重力球,你挑最轻的。”
重力球又叫药球!
有四个类型:弹力、非弹力、单双耳、链式\灌沙球。
每种类型训练的方向都不同,简单归纳便是力量、爆发力、核心稳定、代谢调节四个方向。
顾小华让柯靳烽捡的是弹力球,適用在投掷、连续拍球、平衡练习。
这个蓝色的弹力药球是5kg,算是中等强度,並非入门级別。
顾小华的意思很直白,既然你身体素质好,那就直接跳过门槛,彰显下。
通常他自己训练的时候,会降下篮板,这个抱药球跳起去砸篮板的训练,是非常锻炼身体在空中的平衡能力,强化腰腹在滯空下的强对抗適应度。
这也是顾小华以小打大,突破上篮造杀伤的独门秘法。
普通人只要手里有东西,除非很轻,超过1kg就会制约自己跳起的高度。
这涉及到一个非常细节的问题,没有经过系统训练的人,很难去协调全身力量的传导和把控,空手和手中有物,运动表现天差地別。
如果把这个手里的物体重量提高到5kg,甚至更多时候,弹跳会断崖上下滑。
而弹力球本身还具备弹性,通过和篮板碰撞所发生的弹力,又会製造一个和运动人发力方向,呈垂直90度的反方向力量。
所以这个训练看似简单,难度却是运动员的天花板,普通人无法企及的运动高度。
柯靳烽来到篮下,抬头看下篮板。
顾小华拍了下脑门,自己忘记给他下降篮板,正要开口,却看到少年抱起药球就拔地跃起。
然后將药球举过头顶,来到后脑勺,接著狠狠地砸向篮板。
“嘭!”
篮板和药球发出沉闷的响声,响彻球馆。
顾小华张大嘴巴,看著被反弹的少年在空中被迫倒折腰,却奇蹟般又挺腹缩胸落下。
略微踉蹌的往前栽了两步终於站稳的柯靳烽有些不服气,他抱著药球回到原来位置,又一次拔起,把球砸在篮板上。
“嗙!”
这一次,药球和篮板发出了更大的碰撞声,而少年显然有了身体准备,他手臂有一个明显主动收力的动作,將药球再次放在了后脑勺。
隨后稳稳落地。
顾小华擦了下眼睛,又看到少年的第三次尝试。
这一次,显得更顺畅自如。
心里有个很酸的东西油然而生,顾小华坐回到了长椅上,他对范舟嘆气:“何止霸道,简直非人类!”
“他多高?”顾小华问。
“脱鞋188了,穿鞋估计刚好一米九出头!”范舟有心让顾小华对少年有更多的兴趣,接著又道:“他臂展是非国人的级別,上周量过,205!”
“多少?两米零五?”顾小华这个刺激有点大,差点就又跳起来了。
见范舟在笑,顾小华刚才看到柯靳烽训练的衝击缓解了些,心里也好受多了。
根据经验,顾小华立刻算出了大概。
臂展205cm的人,直立单臂上举高度≈肩高+臂长≈240cm左右(经验值,误差±3cm)。
篮板是290cm,刚目测砸球点就在篮板下沿上面这一块钢化玻璃处。
篮板距离地面的高度是两米九。
也就说,柯靳烽垂直跳出了至少55cm的高度。
这非常夸张了,抱5kg的药球,干拔跳出这个高度,可不是所谓的身体多了10斤的简单换算。
“他能原地灌篮!”顾小华顿时判断出来。
“经常的事,他球场上的表现很暴力,现在在低级野球圈,已经有了自己的名號!”范舟哈哈大笑。
“叫山东威少!”
顾小华不置可否,现在的名號太浮夸,不过把柯靳烽夸成威少,倒还算贴切。
光这个药球砸篮板的训练,便是管中窥豹,可见这孩子身体劲爆程度。
“嗙!嗙!嗙……!”
响声让顾小华从走神中抽离回来,他看少年还在砸,脱口喊著:“可以了,可以了!你过来!”
抱著球过来,柯靳烽感觉很新奇,5kg的重力球要比7號篮球的直径大一些,直径约26cm左右,並且因为製造工艺不同,这个蓝色药球已经微微变形,趋向椭圆化。
於是柯靳烽右手抓了下,还真觉得没问题,於是就这样保持著,走到了场下。
顾小华深深地看了眼,范舟的话还是收著说,这小子的天赋,有些超模了。
这么大,这么重的球,单手居然能抓起来,这是啥概念。
“他手掌你测了么?”
范舟摇头:“没有,但之前有数据,说是手长24厘米,手掌展开的宽度27厘米多。”
顾小华下意识看了下自己的小手掌,又嘆了一声。
应该没虚报,这静態天赋,委实厉害。
不过技术嘛,就略显粗糙了。
顾小华看著面前的英武少年,整理了下思绪。
“从今天开始,你上午来我这里训练,有问题吗?”
“没有!”
“在我这里,我会重新帮你梳理突破,三分,还有后卫各方面的技巧。”
“你自己先练下,待会我过来。”
把柯靳烽支开,顾小华对范舟道:“就是这个意思吧。”
范舟一脸讶色,顾小华顿时意识到自己理解有误,就听范舟道:“我只是让你帮他长点见识,没想到……!”
范舟確实很意外,顾小华对训练是那种疯狂的那种,他都不敢打电话,生怕吵到。
每次比赛的安排都是提前发给,儘量让顾小华自由发挥。
“我还以为你想把他捧成头牌!”顾小华道。
“哎,这个不敢想!”范舟连忙摆手。
“野球圈哪里有忠义二字可谈,我们这样的经歷太特殊,我没这个自信还能碰到。”
“没你,我也没今天,没我,你照样能赚到钱。”
顾小华笑了笑,他没接茬。
范舟继续道:“这小孩底子没话说,人也踏实。”
“但我从他眼睛里,看出了野心。”
“他迟早要离开,这点我看得到。”
“你就是这样,看中的,总是不计回报!”顾小华有些感慨。
“不提了,你们练,附近有个朋友,我顺便去联络下感情,你这边忙好给我发消息,我过来。”
范舟交代后,也不叮嘱柯靳烽,直接出去了。
顾小华坐在那继续看柯靳烽投篮,他慢慢有了个粗略的想法。
走上球场,他喊停了训练,问道:“想练三分吗?”
“想!”柯靳烽眼睛发光,这是他来这里后,看到顾小华投篮几十投全中就產生的念头。
“我不能保证会成功,因为我们发力不一样。”
“你最好別想跟我学,这反而不对!”
“发力习惯不要更改,这是大忌,你要顺从自己身体的反应本能,而不是改弦更张重新换一套发力模式!”范舟说得很严肃。
“你的身体素质和力量很好,所以我这个想法有成功的概率。”
顾小华也不卖关子,直接说出想法:“三分跳投!”
柯靳烽皱眉,他脱口道:“顾哥,我之前就有这个想法,但不知道为什么,球能砸在篮筐,但命中率很差。”
“那是因为你从一开始,就没搞清楚跳投的发力。”顾小华笑了下,他要过来球来,往外走了两步,在靠近三分线附近停住。
“你这跳投,是野路子出来的。”
“首先你合球姿势就不对。”说著顾小华模仿了柯靳烽的合球姿势。
“其他投篮你可以,但干拔跳投的话,你这样合球容易脱手,所以你每次跳投的护球手,就格外发力,这压迫了你投篮手腕的弧顶,距离近点,还好,稍微远了,就没有任何准度可谈。”
“你要这样!”顾小华让柯靳烽靠近,然后把护球手放在了篮球前面。
“不是放篮球正上面,也不是侧面,而是前面。”顾小华示范了下,柯靳烽看得到,投篮手和护球手,是保持在一条轴线上。
顾小华为了让柯靳烽更快看懂,他把篮球放下,两手一前一后,护球手掌心朝胸口,投篮手掌心对著护球手掌。
接著投篮手往外推,撞在护球手掌心,然后护球手自然盪开。
“看懂了吗?”顾小华问。
柯靳烽眼睛死盯著,顾小华重复演示,陡然间,柯靳烽只觉得脑海有道光如闪电般划过。
“喔,我懂了!”少年惊喜的拍掌。
“顾哥,是不是我投篮手全程发力,护球手不要有多余动作,就好像篮球把我的护球手撞开。”柯靳烽飞快把自己的理解说出来。
顾小华点头:“对,你来感受下。”
“记住,护球手全程不要给球施压,你不要主动撒开,当感觉投篮手发力给球,球再传到到你护球手的时候,你的护球手才自然伸直。”
“就如你形容的,被球撞开。”
柯靳烽很兴奋,他开始去尝试,第一次太刻意,护球手提前脱离篮球,导致球的弧度太直,直接一个三不沾。
顾小华连忙去篮下捡球,然后传了回去,嘴里喊:“放轻鬆,注意力在篮筐,不是在身体上,別去关註脚啊,手啊,腰一类的。”
“没错,这次弧线出来。”
“保持,这一次又高了点。”
“不对,这次弧度太高了,这代表你太刻意压腕了,这让向上的力量过大了。”
“很好,保持,这个弧度差不多了。”
隨著顾小华的一次次指导,柯靳烽的弧线变得稳定,跳投的弧线,是投篮技术里,最难维持的。
因为涉及的发力是处於空中,身体在没有借力的状况下,二次发力。
本身力的传导就是一个匯合过程,现在不仅要加速这个匯合过程,还要在这个基础上,再次生出一个新力。
可想而知,有多难。
不亚於人在自转中,还要兼顾看清楚周围所有物体清晰形状,是很违背人体运动学的。
很多篮球手身体素质都很好,弹跳又快又高,但这不是跳投的关键因素。
跳投关键是滯空的掌握,就像如雏鹰从峭壁第一次跃下,翅膀展开,第一次感受风的赋予的浮力下,飞翔的基因顷刻感悟出来的。
直白的说,人要在无数次蹦跳,从高处跃向低处,在一次次拉长的滯空时间里,忽然掌握的技能。
这也是为什么柯靳烽可以做到。
一个山里的娃,他从小就在飞跃与翱翔中,掌握了滯空的奥秘。
可这就给顾小华巨大的震撼,他感觉没投多少次,少年已经肉眼可见地熟悉了这种方式。
甚至你可以清晰捕捉到,他在跳到最高处,电光火石停顿的那一下。
“顾哥,我有感觉了!”柯靳烽喊道。
“是的,我看到了!”
“现在开始不断移动,换不同的角度,然后把距离拉长,一直到出三分线!”
顾小华忽然高兴起来,他有种与有荣焉的快乐在胸腔流淌。
“快点掌握吧,有了这个,你才能脱胎换骨,成为球场上,不可睥睨的存在!”
兴奋的少年並不知道,今天,是他篮球技术上,最重大的里程碑。
当他真正掌握跳投,柯靳烽就有了去任何一个球场的底气!
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